You are here
Home > posts

Kona slots ironman frankfurt

Kona slots ironman frankfurt h1>

I lopet av uken for turen hadde Nord-Europa opplevd en varmebolge, og det sa ut som om Ironman Frankfurt 2015 skulle bli en varm og hellip; sa jeg sorget for a inkludere litt soling i min pre-race-konjunktur – fra lordag til onsdag gjorde jeg 60 minutter (30 minutter foran og 30 minutter tilbake) solbadning en dag for a fa litt av en basebrun sa jeg ville ikke steke i trisuit pa lopedag!

Sikkert nok i lopet av lopsmotet holdt pa Romerbergplassen fredag for lopet ble vi fortalt a forberede seg pa ekstreme temperaturer og a glemme ideer om a fa en PB-tid og hellip; Den forventede vanntemperaturen vil ogsa ligge langt over grensen for vatdrakter – normalt vil dette skuffe flertallet, men mens vi satt pa svette i ettermiddagsvarmen tror jeg de fleste av oss var takknemlige for at vi ikke skulle koker i vare vatdrakter mens du venter pa starten pa race-dag morgen.

Dette er temperaturen som bilen hadde lest pa 5,35 pm dagen for lopet da jeg gikk for a rake sykkelen pa innsjoen og hellip;

Svommingen var en massestart fra stranden, og som med Osterrike i fjor, lagde jeg opp pa forsiden for a prove a fa best mulig start og unnga n rkjoringen – jeg gikk av i den forste bolgen ca 450 konkurrenter.

Dette korte videoklippet gir fantastisk opptak av svommestart, kurs og skuespill og hellip; langt bedre enn jeg kunne beskrive i noen ord!

Vanntemperaturen var 27 grader og foltes som et svommebasseng! Jeg hadde en god en og forlot vannet i 58 minutter – som jeg var fornoyd med for en ikke-vatdraktssyke.

Jeg var gjennom T1 pa litt over 3 minutter, som er ganske rask med tanke pa det lange lop pa stranden fra svommingen, men uten vatdrakt for a fjerne det, var det bare et tilfelle a raskt kaste pa hjelmen, solbrillene og nummerbeltet mens du tygget pa en handfull jelly babyer.

Sykkelbanen i Frankfurt starter med en 13k pendling fra sjoen til sentrum av Frankfurt og deretter to store lokker derfra.

I ar kjorte jeg med en trinnmaler og i de forste 16 milene jeg stakk pa kraften som testet rides i trening viste meg at jeg var i stand til a holde komfortabelt og hellip; men da pa nedstigningen etter den forste klatringen i Bergen ble jeg fanget og overhalet av en pakke med rundt 20 (mest utkastende) idrettsutovere. Jeg satte lovlig avstand fra baksiden av pakken og sa pa som min kraft droppet inn i 160-tallet. Det var et vanskelig dilema; var det bedre a sitte pa baksiden av pakken og risikere a bli bremset opp eller forsoke a bevege seg gjennom pakken og holde seg til malkraft – jeg valgte alternativ 1 som a prove a bevege seg gjennom pakken, ville ha risikert en utkastsstraff.

Resten av runde 1 ble brukt pa baksiden av pakken, og jeg var glad for a ga gjennom 60 miles (etter runde 1) med en gjennomsnittlig hastighet pa 22 km / t.

Det var pa andre omgang at kraftmaleren viste seg a v re uvurderlig da pakken splinterte med de sterkere rytterne som presset pa og de som begynte a lide i varmen, eller hadde gatt for fort, begynte a ga bakover. Jeg fant meg selv med rikelig med apen vei og tok pa med a love pa malkraft og hentet flere idrettsutovere. Jeg tok stor tillit fra a fange en tysk atlet ved navn Ullrich og ble underholdt av det faktum at han deretter satt pa hjulet mitt for et par miles!

Varmen pa slutten av sykkelseksjonen foltes veldig undertrykkende og min Garmin var i gjennomsnitt 40 grader for de siste 30 miles! Det er sjelden at jeg skal bevege seg gjennom feltet pa sykkelbenet til noen triatlon, men jeg tror jeg bare hadde a gjore med varmen bedre enn mange av de storre idrettsutovere.

Jeg ferdig med sykkelen med en splitt pa 5,10 – min raskeste Ironman sykkel splittet til dags dato.

Det er alltid en lettelse a komme av sykkelen i en Ironman, merkelig man tenker ikke mye pa det lille problemet med a drive en maraton pa trette ben pa det stadiet; det er bare et tilfelle av a ga gjennom bevegelsene om a sette pa sokker og sko og komme seg ut pa rulle. I motsetning til Osterrike aret for satte jeg meg ned for a sette skoene mine i T2 denne gangen og sikkert folt litt trotthet i min quads da jeg sto opp igjen – jeg skylde det pa varmen!

Kjoringen i Frankfurt er 4 runder opp og ned langs Main river med 2 brooverganger pa hvert runde. Det var ekstra hjelpestasjoner pa grunn av varmen som betydde at det ville v re en hver 1. 5 miles eller sa & hellip;

Fra det oyeblikket jeg begynte a lope fant jeg forholdene toffe og det var bare et tilfelle av jogging mellom hver hjelpestasjon og sa kaster en kopp vann over hodet, tar en munnfull vann, kanskje en munnfull cola, muligens en bit av banan, svamper presset over hodet og sa tok litt is for a holde i hver hand til den smeltet mens du jogget mot neste stasjon, hvor prosessen ble gjentatt & hellip; om og om igjen til 4 runder og 26,2 miles i 40 + grader ble ferdigstilt!

Over 1000 konkurrenter klarte ikke a fullfore lopet pa grunn av forholdene, og jeg klarte a jogge rundt i 3:33 – min sakte Ironman-runde splitt!

Samlet tid 9:46:48 og 14 i 35-39 AG.

Etter lopet fant jeg Kelly, kaste noen tarer og da gikk vi de 15 minuttene tilbake til hotellet vart. Jeg folte meg sa syk – tror jeg hadde et slag av varmeslag!

Jeg tilbrakte seg pa stolen pa hotellet og kort tid etter begynte a oppleve kramper i mine fotter, hamstrings, quads og nedre rygg. En stund senere hadde jeg en dusj og fikk krampe i nakken og underarmen – tror jeg var litt utarmet av elektrolytter!

Det var unodvendig a si at jeg ikke kunne mote noen alkohol den kvelden, men Kelly og jeg dro ned til Romerberg, hadde et godt maltid (med litt glitrende vann) og sa pa at de endelige konkurrentene krysset malstreken.

Kona slot-allokering og roll-down seremoni.

Neste dag dro vi ned til presentasjonsseremonien, da det var en sjanse for at jeg kunne fa en rullegardinplass for Kona & hellip; Tyskerne tok pa seg en god fest med god mat, og proffs var alle veldig vennlige og glade for a stille seg selv, inkludert den herlige Daniela Ryf (beklager Kelly)

Ved starten av lopet var det 10 Kona slots i min aldersgruppe, men pa grunn av at det ikke var noen etterspillere i 70-74 AG, fikk min aldersgruppe en ekstra spalte, noe som betyr at bare 3 idrettsutovere som var ferdige foran jeg matte avvise deres Kona-spor for meg a fa en & hellip; Vel den femte plasserte atleten nektet, men sa etter at alle aksepterte til det 12. plass; «Rafael Sousa & hellip; Rafael Sousa & hellip; Rafael Sousa & rdquo; – ingen svar etter 3 samtaler = DECLINED! 13. plass; & ldquo; Sebastian Gregoric & hellip; Sebastian Gregoric & hellip; Sebastian Gregoric & rdquo; – Ingen svar etter 3 samtaler = DECLINED! 14. plass; & ldquo; Paul Savage & hellip; JA JA JA! Jeg lop opp til scenen for a samle min & lsquo; bill & rsquo; og hevet det over hodet mitt til frav r av applaus (jeg la merke til at den 15. plasserte utoveren var tysk) fra mengden & hellip; sa var det rett over til registreringstabellen for a betale $ 850 inngangsavgift – ingen tid til a tenke pa det!

Selv om jeg fikk Kona-sporet av huden pa tennene mine, anser jeg det like bra som a vinne et lop. Hvis du savner et Kona-spor (nar det er malet), har du sviktet, og hvis du far en du har vunnet!

I 2012 klarte jeg ikke a oppna en Kona-slot pa 3 minutter, 44 sekunder, og i ar vant jeg i Kona med en enda smalere margin pa 2 minutter!

Jeg er fitter, raskere og mer erfaren pa a kaste Ironman enn i 2012, men det er ogsa en rekke sma ting som jeg har forbedret siden min forste Ironman, for eksempel kit og pacing strategier som er essensielle for a fa den ekstra kanten – ofte sett som & lsquo; marginale gevinster & rsquo; eller fri hastighet & rsquo;

Det er alltid et element i flaks for a gjore det bra i et hvilket som helst lop, men som en idrettsutover kan du gjore mange ting for a forbedre sjansene for suksess og i en grad og gjore ditt eget flaks & rsquo;

Helt siden faren min registrerte hoydepunktene i 1992 Ironman pa 1992 pa Eurosport, har jeg blitt fascinert med Kona & rsquo; og onsket a lope der. Jeg har fortsatt VHS-videobandet med det opptaket og ser det ofte, selv om det samme hoydepunktsprogrammet er tilgjengelig pa YouTube.

Det er vel verdt en klokke, ikke minst for den delen om den Huichol indiske shamanen som ser ut til Mark Allen i 1989 Ironman!

Uansett, kan jeg ikke vente a komme seg ut og oppleve The World Ironman Championships og all sproytenarkoman som gar med det! Jeg er sammen med Joe Skipper som kjorer sin forste Kona ogsa – vi gleder oss begge til a spise pa Lava Java, svomme ut til kaffebat, spise frokost pa Huggo og jeg vil gjore mitt beste for a vinkle Min vei inn pa Joes intervju med Bob Babbitt & hellip;

Top

Hei! Ønsker du å spille i det største kasinoet? Vi fant det for deg. Prøv her nå!